• Pourquoi être végétarien
    Régimes

    Pourquoi devenir végétarien a été le meilleur choix de ma vie ?

    Avant de faire un régime, on a tous cette petite voix dans sa tête, qui dit: “Je ne sens pas bien, je suis gras” puis on décide à agir. C’est là que tout a commencé. Grâce a cet état d’âme du moment, cette réalisation de ne pas se sentir bien, et depuis longtemps, j’étais ouvert au changement. On le sent tous ce moment. Peut-être vous qui lisez, vous le sentez ? Devenir végétarien a été le tremplin qui m’a transformé physiquement et mentalement.   Pourquoi ne plus manger de viande ? Un reportage à la télévision m’a fait basculer. Comme si j’avais découvert quelque-chose de nouveau. J’ai réalisé que je…

  • Courbe de poids
    Actu.

    Mon régime minceur pour perdre du poids naturellement

    Comme vous probablement, vers mes 30 ans, j’ai commencé à prendre du poids au niveau du ventre, sans vraiment m’en soucier, jusqu’à devenir obèse vers mes 40 ans (+20Kg). J’ai essayé la plupart des régimes sans succès car trop contraignants, ou avec un effet yo-yo. J’ai également pratiqué du fitness, ce qui a fonctionné mais dès l’arrêt des exercices quotidiens, mon poids remontait immédiatement. J’ai enfin réalisé que quelque-chose m’avait échappé. Je n’avais pas compris que je m’empoisonnais et que ce “gras” en était le symptôme !   Les grandes lignes de ce régime “Chaulet” Ce régime que j’ai développé pour ma part, ce repose sur le régime végétarien, anti-inflammatoire et…

  • seven oils in glass bottles
    Régimes,  Santé

    Top 7 des huiles pour un régime parfait

    Les acides gras apportés par les lipides sont des nutriments indispensables pour l’homme au même titre que les vitamines. L’homme n’étant pas en mesure de les fabriquer, ces acides gras essentiels (AGE) doivent être fournis impérativement par l’alimentation, notamment par les graines végétales. Il existe 3 grandes familles d’acides gras. Les acides gras saturés (comme ceux qu’on trouve dans le beurre, les viandes, le lait), consommés en excès, ont tendance à favoriser les maladies cardiovasculaires en élevant le taux de cholestérol sanguin. Les huiles végétales renferment en relativement peu comparé aux graisses animales (autour de 10 % pour la plupart). Les acides gras polyinsaturés sont plus intéressants, notamment les oméga-6…

  • Superfood in a plate
    Régimes,  Santé

    4 super-aliments qui aident

    Chlorella, spiruline, baies de Goji, Aloe Vera. Vous avez déjà entendu parler de ces superaliments qui contiennent une dose concentrée de nutriments. Explorons 5 d’entre eux comme bonus pour votre alimentation.   Chlorella Chlorella contient le plus haut pourcentage de chlorophylle de n’importe quelle plante connue sur terre et est l’un des agents nettoyants les plus puissants de la nature. 60% de la Chlorella est une protéine de haute qualité qui est facile à assimiler. Il soutient les tissus, le métabolisme et le système immunitaire avec les acides nucléiques et les facteurs clés d’ARN et d’ADN qui aident à protéger chaque cellule. Elle est riche en vitamines, minéraux, enzymes, antioxydants et…

  • anti-inflammatory food
    Régimes

    Un régime anti-inflammatoire provoque une perte de poids rapide

    L’inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à se guérir et à se défendre contre tout dommage. Malheureusement, l’inflammation peut parfois devenir « incontrôlée » et chronique. Fort heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour réduire l’inflammation et améliorer votre santé.  Voici comment perdre du ventre grâce à une régime anti-inflammatoire.   Qu’est-ce que l’inflammation? L’inflammation est la façon dont votre corps se protège contre les infections, les maladies ou les blessures. Dans le cadre de la réponse inflammatoire, votre corps augmente la production de globules blancs, de cellules immunitaires et de substances appelées cytokines qui aident à lutter contre les infections. Les signes classiques de l’inflammation aiguë (à…

  • Vitamin from each aliment type
    Régimes,  Santé

    Les vitamines créent la faim

    L’étymologie du mot vitamine participe à l’explication de ces substances organiques indispensables. Il vient du latin “vita” qui signifie “vie”. Et pour cause, les vitamines sont essentielles à l’Homme, participant au bon fonctionnement de notre organisme. Avoir une belle peau, conserver une bonne dose d’énergie même en hiver ou encore booster nos défenses immunitaires, la vitamine demeure notre atout santé. Notons que le corps ne produit pas de vitamines de façon naturelle, il est donc indispensable d’aller les chercher dans notre alimentation. La vitamine C garantira un apport énergétique, tandis que la vitamine E ralentira le vieillissement de la peau. Il y a également la vitamine A parfaite pour conserver…

  • Sugar dangerous for a diet
    Régimes,  Santé

    Danger du sucre

    Le sucre, ce nouveau poison On dit depuis longtemps que le gras est l’ennemi à abattre dans la guerre à l’obésité. Cependant, depuis quelques années, plusieurs études s’intéressent plutôt à l’impact du sucre sur la santé, qui serait, selon plusieurs chercheurs, plus dangereux que le gras. Certains vont même jusqu’à le comparer à un poison! Le mot est un peu fort, mais en effet, consommer trop de sucre aurait des effets néfastes sur la résistance à l’insuline, l’hypertension, le tour de taille, l’obésité et même le diabète. En général, ces constats ont été démontrés chez les animaux ou dans des études d’observation. Peu d’études cliniques ont prouvé que ces effets…

  • Livres

    Perte de poids pour toujours

    Échapper au régime hypocalorique et aux pièges du low-carb. Atteindre sans effort et de façon permanente la perte du gras en travaillant avec votre biologie au lieu de contre elle. par Ari Whitten Échappez au piège des régimes et transformez votre vie. Avez-vous été de bas en haut, en essayant régime après régime, perdant du poids et retrouver les mêmes 10, 20, ou 30 Kg à maintes reprises ? L’auteur Ari Whitten vous prouve que ce n’est pas votre faute ! La stratégie habituelle de perte du poids en «brûlant plus de calories que vous ingérez» échouera avec 95% d’entre vous, à long terme, tout simplement parce que cela va à…

  • Happy gut
    Livres

    Intestin en paix

    Intestin en paix Le programme de nettoyage pour vous aider à perdre du poids, gagner de l’énergie, et d’éliminer la douleur   par Vincent pedre Après le succès des derniers Best-seller, ce guide  essentiel de l’amélioration de la santé digestive, d’un expert en médecine fonctionnelle qui révèle pourquoi tout ce qui nous afflige, de la fatigue au gain de poids, en passant par les ballonnements et au mauvais aspect de la peau, peut provenir à l’intestin. Voici un plan de nettoyage pour nous aider à retrouver notre santé.  

  • Livres

    Régime anti-inflammatoire

    Faites ces changements simples et peu coûteux à votre alimentation et commencez à vous sentir mieux dans les 24 heures !   par Jason Michaels Si vous avez accès à une épicerie régulièrement, vous pouvez vous sentir mieux dans les 24 heures. Avez-vous passé des années à essayer de contrôler votre intestin qui fuit? Avez-vous des problèmes de santé inexpliqués comme les yeux secs, les problèmes de peau et le brouillard cérébral? Ou l’arthrite ruine-t-elle votre vie? Ce qui peut vous surprendre est-des études de plus en plus-y compris celles de l’Institut national des allergies et des maladies infectieuses-montrent ces maux sont souvent directement causés par votre alimentation