Dash Diet example
Régimes

Avez-vous entendu parler du régime DASH un des meilleurs régimes selon les médecins?

Dans ce site, nous avons déjà fait une liste Top 5 des régimes, mais le régime DASH à l’origine conçu par des médecins est devenu vraiment tendance et à prouvé son efficacité. Pourquoi les médecins ventent le régime DASH et quel est ce régime DASH exactement ?

 

Selon les médecins des instituts nationaux de la santé, le régime DASH est bien noté pour son efficacité en “perte de poids”. À l’origine, le régime DASH a été conçu pour les personnes avec hypertension et on s’est rendu compte que ce régime DASH a également été efficace pour perdre du poids rapidement. Avant tout parce qu’il supprime la nourriture salée, et il transfère les nutriments utiles de mauvaises habitudes alimentaires à de bons aliments.

 

Les scientifiques ont pu attester que ce régime résout des problèmes comme: le cholestérol, l’avc et l’insuffisance cardiaque, et l’obésité. Pour conclure, le régime DASH est le meilleur régime alimentaire pour prévenir le diabète.

 

Voici une liste rapide de ce que vous avez à faire avec le régime Dash:

  • Buvez 2 litres d’eau par jour.
  • avoir 5 repas par jour. Mais pas plus de 215gr par repas.
  • S’alimenter avec 2000-2500 kcal par jour.
  • Transformez votre repas vers plus de céréales, graines, haricots, viande maigre et légumes.
  • Pas de soda ou d’alcool.
  • Réduire le sel à 2 à 3 cuillères par jour
  • Ne mangez que du pain blé entier ou complet.
  • Exclure les aliments fumés, gras, et la malbouffe.

En savoir plus sur https://dashdiet.org

Conclusion :

Le régime DASH est facile, et fonctionne sûrement parce que vous mangez plus sain. Grâce au régime DASH, vous pouvez perdre rapidement votre poids. Le régime DASH fournit la bonne quantité de nutriments et de fibres. Vous pouvez perdre du poids sans effet yo-yo dans ces conditions. C’est une nouvelle habitude alimentaire.

Faites-moi savoir votre expérience et si vous l’avez essayé.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *