• Dash Diet example
    Régimes

    Avez-vous entendu parler du régime DASH un des meilleurs régimes selon les médecins?

    Dans ce site, nous avons déjà fait une liste Top 5 des régimes, mais le régime DASH à l’origine conçu par des médecins est devenu vraiment tendance et à prouvé son efficacité. Pourquoi les médecins ventent le régime DASH et quel est ce régime DASH exactement ?   Selon les médecins des instituts nationaux de la santé, le régime DASH est bien noté pour son efficacité en “perte de poids”. À l’origine, le régime DASH a été conçu pour les personnes avec hypertension et on s’est rendu compte que ce régime DASH a également été efficace pour perdre du poids rapidement. Avant tout parce qu’il supprime la nourriture salée, et…

  • 5 fast weight loss diet
    Régimes

    Top 5 des régimes minceurs

    Pour perdre du poids, vous devez choisir le bon régime minceur. Dois-je faire du sport pour perdre du poids ? Tous les régimes sont-ils les mêmes ? Suite à une enquête sur les médias sociaux, Voici les 5 favoris sélectionnés et comparés.   5. Régime anti-inflammatoire (notre choix) Le régime anti-inflammatoire répond à un problème de notre temps et surtout le poids que nous gagnons en raison de la nourriture malsaine que nous mangeons (sucre, produit industriel, mauvaise graisse, etc.). Il s’agit d’un régime alimentaire rapide et surtout pour les personnes avec le ventre et les hanches grasses après leurs 30, ce qui est un symptôme de la malbouffe. Plus…

  • Pourquoi être végétarien
    Régimes

    Pourquoi devenir végétarien a été le meilleur choix de ma vie ?

    Avant de faire un régime, on a tous cette petite voix dans sa tête, qui dit: “Je ne sens pas bien, je suis gras” puis on décide à agir. C’est là que tout a commencé. Grâce a cet état d’âme du moment, cette réalisation de ne pas se sentir bien, et depuis longtemps, j’étais ouvert au changement. On le sent tous ce moment. Peut-être vous qui lisez, vous le sentez ? Devenir végétarien a été le tremplin qui m’a transformé physiquement et mentalement.   Pourquoi ne plus manger de viande ? Un reportage à la télévision m’a fait basculer. Comme si j’avais découvert quelque-chose de nouveau. J’ai réalisé que je…

  • seven oils in glass bottles
    Régimes,  Santé

    Top 7 des huiles pour un régime parfait

    Les acides gras apportés par les lipides sont des nutriments indispensables pour l’homme au même titre que les vitamines. L’homme n’étant pas en mesure de les fabriquer, ces acides gras essentiels (AGE) doivent être fournis impérativement par l’alimentation, notamment par les graines végétales. Il existe 3 grandes familles d’acides gras. Les acides gras saturés (comme ceux qu’on trouve dans le beurre, les viandes, le lait), consommés en excès, ont tendance à favoriser les maladies cardiovasculaires en élevant le taux de cholestérol sanguin. Les huiles végétales renferment en relativement peu comparé aux graisses animales (autour de 10 % pour la plupart). Les acides gras polyinsaturés sont plus intéressants, notamment les oméga-6…

  • Superfood in a plate
    Régimes,  Santé

    4 super-aliments qui aident

    Chlorella, spiruline, baies de Goji, Aloe Vera. Vous avez déjà entendu parler de ces superaliments qui contiennent une dose concentrée de nutriments. Explorons 5 d’entre eux comme bonus pour votre alimentation.   Chlorella Chlorella contient le plus haut pourcentage de chlorophylle de n’importe quelle plante connue sur terre et est l’un des agents nettoyants les plus puissants de la nature. 60% de la Chlorella est une protéine de haute qualité qui est facile à assimiler. Il soutient les tissus, le métabolisme et le système immunitaire avec les acides nucléiques et les facteurs clés d’ARN et d’ADN qui aident à protéger chaque cellule. Elle est riche en vitamines, minéraux, enzymes, antioxydants et…

  • anti-inflammatory food
    Régimes

    Un régime anti-inflammatoire provoque une perte de poids rapide

    L’inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à se guérir et à se défendre contre tout dommage. Malheureusement, l’inflammation peut parfois devenir « incontrôlée » et chronique. Fort heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour réduire l’inflammation et améliorer votre santé.  Voici comment perdre du ventre grâce à une régime anti-inflammatoire.   Qu’est-ce que l’inflammation? L’inflammation est la façon dont votre corps se protège contre les infections, les maladies ou les blessures. Dans le cadre de la réponse inflammatoire, votre corps augmente la production de globules blancs, de cellules immunitaires et de substances appelées cytokines qui aident à lutter contre les infections. Les signes classiques de l’inflammation aiguë (à…

  • Vitamin from each aliment type
    Régimes,  Santé

    Les vitamines créent la faim

    L’étymologie du mot vitamine participe à l’explication de ces substances organiques indispensables. Il vient du latin “vita” qui signifie “vie”. Et pour cause, les vitamines sont essentielles à l’Homme, participant au bon fonctionnement de notre organisme. Avoir une belle peau, conserver une bonne dose d’énergie même en hiver ou encore booster nos défenses immunitaires, la vitamine demeure notre atout santé. Notons que le corps ne produit pas de vitamines de façon naturelle, il est donc indispensable d’aller les chercher dans notre alimentation. La vitamine C garantira un apport énergétique, tandis que la vitamine E ralentira le vieillissement de la peau. Il y a également la vitamine A parfaite pour conserver…

  • Sugar dangerous for a diet
    Régimes,  Santé

    Danger du sucre

    Le sucre, ce nouveau poison On dit depuis longtemps que le gras est l’ennemi à abattre dans la guerre à l’obésité. Cependant, depuis quelques années, plusieurs études s’intéressent plutôt à l’impact du sucre sur la santé, qui serait, selon plusieurs chercheurs, plus dangereux que le gras. Certains vont même jusqu’à le comparer à un poison! Le mot est un peu fort, mais en effet, consommer trop de sucre aurait des effets néfastes sur la résistance à l’insuline, l’hypertension, le tour de taille, l’obésité et même le diabète. En général, ces constats ont été démontrés chez les animaux ou dans des études d’observation. Peu d’études cliniques ont prouvé que ces effets…