• Dash Diet example
    Régimes

    Avez-vous entendu parler du régime DASH un des meilleurs régimes selon les médecins?

    Dans ce site, nous avons déjà fait une liste Top 5 des régimes, mais le régime DASH à l’origine conçu par des médecins est devenu vraiment tendance et à prouvé son efficacité. Pourquoi les médecins ventent le régime DASH et quel est ce régime DASH exactement ?   Selon les médecins des instituts nationaux de la santé, le régime DASH est bien noté pour son efficacité en “perte de poids”. À l’origine, le régime DASH a été conçu pour les personnes avec hypertension et on s’est rendu compte que ce régime DASH a également été efficace pour perdre du poids rapidement. Avant tout parce qu’il supprime la nourriture salée, et…

  • Michelle Tam website
    Site web

    Nom Nom paléo

    Au cours de l’été 2010, Michelle Tam, a pris la décision d’aller total Paléo, et quand elle décide de faire quelque chose, elle le fait. Une demi-année après le passage à l’approche paléo de la nutrition, elle a commencé Nom Nom Paléo et sa chronique des aventures culinaires. Depuis 2010, elle a régulièrement affiché des recettes et écrit sur la façon de rester paléo, en mangeant à l’extérieur. Elle offre des conseils de cuisine et des révision de gadgets de cuisine préférés. Elle est paresseuse, donc toujours à la recherche de raccourcis. Lire son blog: https://nomnompaleo.com

  • 5 fast weight loss diet
    Régimes

    Top 5 des régimes minceurs

    Pour perdre du poids, vous devez choisir le bon régime minceur. Dois-je faire du sport pour perdre du poids ? Tous les régimes sont-ils les mêmes ? Suite à une enquête sur les médias sociaux, Voici les 5 favoris sélectionnés et comparés.   5. Régime anti-inflammatoire (notre choix) Le régime anti-inflammatoire répond à un problème de notre temps et surtout le poids que nous gagnons en raison de la nourriture malsaine que nous mangeons (sucre, produit industriel, mauvaise graisse, etc.). Il s’agit d’un régime alimentaire rapide et surtout pour les personnes avec le ventre et les hanches grasses après leurs 30, ce qui est un symptôme de la malbouffe. Plus…

  • Courbe de poids
    Actu.

    Mon régime minceur pour perdre du poids naturellement

    Comme vous probablement, vers mes 30 ans, j’ai commencé à prendre du poids au niveau du ventre, sans vraiment m’en soucier, jusqu’à devenir obèse vers mes 40 ans (+20Kg). J’ai essayé la plupart des régimes sans succès car trop contraignants, ou avec un effet yo-yo. J’ai également pratiqué du fitness, ce qui a fonctionné mais dès l’arrêt des exercices quotidiens, mon poids remontait immédiatement. J’ai enfin réalisé que quelque-chose m’avait échappé. Je n’avais pas compris que je m’empoisonnais et que ce “gras” en était le symptôme !   Les grandes lignes de ce régime “Chaulet” Ce régime que j’ai développé pour ma part, ce repose sur le régime végétarien, anti-inflammatoire et…

  • seven oils in glass bottles
    Régimes,  Santé

    Top 7 des huiles pour un régime parfait

    Les acides gras apportés par les lipides sont des nutriments indispensables pour l’homme au même titre que les vitamines. L’homme n’étant pas en mesure de les fabriquer, ces acides gras essentiels (AGE) doivent être fournis impérativement par l’alimentation, notamment par les graines végétales. Il existe 3 grandes familles d’acides gras. Les acides gras saturés (comme ceux qu’on trouve dans le beurre, les viandes, le lait), consommés en excès, ont tendance à favoriser les maladies cardiovasculaires en élevant le taux de cholestérol sanguin. Les huiles végétales renferment en relativement peu comparé aux graisses animales (autour de 10 % pour la plupart). Les acides gras polyinsaturés sont plus intéressants, notamment les oméga-6…

  • Superfood in a plate
    Régimes,  Santé

    4 super-aliments qui aident

    Chlorella, spiruline, baies de Goji, Aloe Vera. Vous avez déjà entendu parler de ces superaliments qui contiennent une dose concentrée de nutriments. Explorons 5 d’entre eux comme bonus pour votre alimentation.   Chlorella Chlorella contient le plus haut pourcentage de chlorophylle de n’importe quelle plante connue sur terre et est l’un des agents nettoyants les plus puissants de la nature. 60% de la Chlorella est une protéine de haute qualité qui est facile à assimiler. Il soutient les tissus, le métabolisme et le système immunitaire avec les acides nucléiques et les facteurs clés d’ARN et d’ADN qui aident à protéger chaque cellule. Elle est riche en vitamines, minéraux, enzymes, antioxydants et…

  • anti-inflammatory food
    Régimes

    Un régime anti-inflammatoire provoque une perte de poids rapide

    L’inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à se guérir et à se défendre contre tout dommage. Malheureusement, l’inflammation peut parfois devenir « incontrôlée » et chronique. Fort heureusement, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour réduire l’inflammation et améliorer votre santé.  Voici comment perdre du ventre grâce à une régime anti-inflammatoire.   Qu’est-ce que l’inflammation? L’inflammation est la façon dont votre corps se protège contre les infections, les maladies ou les blessures. Dans le cadre de la réponse inflammatoire, votre corps augmente la production de globules blancs, de cellules immunitaires et de substances appelées cytokines qui aident à lutter contre les infections. Les signes classiques de l’inflammation aiguë (à…

  • Vitamin from each aliment type
    Régimes,  Santé

    Les vitamines créent la faim

    L’étymologie du mot vitamine participe à l’explication de ces substances organiques indispensables. Il vient du latin “vita” qui signifie “vie”. Et pour cause, les vitamines sont essentielles à l’Homme, participant au bon fonctionnement de notre organisme. Avoir une belle peau, conserver une bonne dose d’énergie même en hiver ou encore booster nos défenses immunitaires, la vitamine demeure notre atout santé. Notons que le corps ne produit pas de vitamines de façon naturelle, il est donc indispensable d’aller les chercher dans notre alimentation. La vitamine C garantira un apport énergétique, tandis que la vitamine E ralentira le vieillissement de la peau. Il y a également la vitamine A parfaite pour conserver…

  • Livres

    Perte de poids pour toujours

    Échapper au régime hypocalorique et aux pièges du low-carb. Atteindre sans effort et de façon permanente la perte du gras en travaillant avec votre biologie au lieu de contre elle. par Ari Whitten Échappez au piège des régimes et transformez votre vie. Avez-vous été de bas en haut, en essayant régime après régime, perdant du poids et retrouver les mêmes 10, 20, ou 30 Kg à maintes reprises ? L’auteur Ari Whitten vous prouve que ce n’est pas votre faute ! La stratégie habituelle de perte du poids en «brûlant plus de calories que vous ingérez» échouera avec 95% d’entre vous, à long terme, tout simplement parce que cela va à…

  • Happy gut
    Livres

    Intestin en paix

    Intestin en paix Le programme de nettoyage pour vous aider à perdre du poids, gagner de l’énergie, et d’éliminer la douleur   par Vincent pedre Après le succès des derniers Best-seller, ce guide  essentiel de l’amélioration de la santé digestive, d’un expert en médecine fonctionnelle qui révèle pourquoi tout ce qui nous afflige, de la fatigue au gain de poids, en passant par les ballonnements et au mauvais aspect de la peau, peut provenir à l’intestin. Voici un plan de nettoyage pour nous aider à retrouver notre santé.